سلامت خانواده

استرس، علی‌رغم نام بد و شهرت بدی که دارد واقعا فقط محصول چیزهای بد نیست. استرس یک پاسخ است از بدن شما نسبت به تغییرات در زندگی شما. چیزهای خوب هم می‌توانند باعث بوجود آمدن استرس بشوند همانطور و به همان اندازه که چیزهای بد باعث بوجود آمدن استرس می‌شوند. استرسی که از بدست گرفتن یک شغل جدید یا به …

مطلب به صورت چکیده مقاله است . همه ی ما کسانی را که با بیماری سرطان دست و پنجه نرم کرده اند، می شناسیم. بعضی از آنها معروف هستند و بعضی ها هم در همسایگی ما زندگی می کنند. “باب”، بیماری که من دکترش بوده ام، زمانی که به سرطان روده دچار شد ۳۲ سال بیشتر نداشت. او وقتی موضوع …

خستگی مزمن که اغلب سندروم خستگی مزمن نیز نامیده می‌شود، اختلالی پیچیده است. ثابت شده است که استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین در درمان این بیماری مؤثر هستند. سندروم خستگی مزمن اختلالی پیچیده است زیرا، چند علت زمینه‌ای و اصلی دارد. خستگی می‌تواند ذهنی یا فیزیکی باشد. ویتامین‌های لازم برای درمان سندرم خستگی مزمن را می‌توان از طریق رژیم غذایی …

چای رژیمی ممکن است راه حلی عالی و بدون زحمت جهت کاهش چند کیلو وزن اضافی به نظر رسد، اما آیا واقعاً به همین سادگی است؟ این مقاله به شما در درک عوارض جانبی این نوع چای‌های رژیمی مخصوص کمک خواهد کرد. در این چند سال گذشته پیرامون واژه‌ی «رژیم غذایی» هیاهوی بسیاری به پا شده است. و به همین …

همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای پروسه‌های سلولی در انسان‌ها و حیوانات است. کلسیم برای استحکام استخوان‌ها ضروری است. این مقاله به شما در مورد غذاهای غنی از این معدن شگفت انگیز اطلاعاتی می‌دهد. برای بدن مناسب و سالم، ترکیبی از مواد مغذی ضروری حیاتی است. مواد مغذی اساسا مواد شیمیایی هستند که توسط یک …

موز، پاپایا، انبه، پرتقال و غیره، برخی از میوه‌هایی هستند که غنی از پتاسیم هستند. از جمله این میوه‌ها در رژیم غذایی شما قطعا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به هیپوکالمی کمک کند، که وضعیتی است که سطح پایین پتاسیم در خون مشخص می‌شود. این مقاله لیستی از میوه‌هایی است که منبع خوبی از این مواد معدنی هستند. پتاسیم ماده‌ای …

آی‌بی‌اس که عموماً تحت عنوان سندرم روده تحریک پذیر شناخته می‌شود، عارضه‌ای است که در آن فرد از ناراحتی روده و درد رنج می‌برد. در ادامه بهترین رژیم غذایی به هنگام ابتلاء به آی‌بی‌اس آورده شده است که یکی از ساده‌ترین راه‌های تسکین از آن به شمار می‌رود. بهترین راه تسکین، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و رژیم غذایی …

سالم بودن و لاغر بودن می تواند هدف بزرگی برای زندگی باشد ، اما مهم است به خاطر داشته باشید که سالم بودن، همیشه به معنی لاغر بودن نیست. هر کسی اندام و هیکل متفاوتی دارد، یک فرد ممکن است قد بلند و لاغر باشد، اما سالم نباشد؛ در عین حال ممکن است دیگری قد کوتاه تری داشته باشد و …

به طور کلی، کاهش وزن در زمانی که شما باردار هستید، توسط پزشکان متخصص توصیه نمی شود. حتی به بانوانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند نیز تقریبا همیشه توصیه می شود در زمان بارداری وزن خود را افزایش دهند. با این حال، مسائلی وجود دارد که شما باید انجام دهید تا از افزایش وزن غیر ضروری در دوران …

تغییر دادن نحوه ی غذا خوردن تان، یک گام بزرگ در راه رسیدن به تناسب اندام است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، بهتر از این است که فقط میوه و سبزیجات مصرف کنید، بنابر این، اینکه بدانید چه نوع غذاهایی باید بخورید به شما کمک می کند تا یک برنامه ی مغذی تنظیم کنید که هم بدن تان را تقویت …